Paralel Kayak Nasıl Yapılır? Kar Sabanından Paralel Dönüşe

Kar sabanında kayaklarınız bir "A" harfi oluşturur ve sürekli fren yapar. Paralel dönüşte ise yan yana, yaklaşık kalça genişliğinde durur ve birlikte aynı taraftaki kenarlarına yatarlar. Kayaklar karı kazımak yerine kayar; çok daha az enerji harcarsınız ve dik pistler birden yönetilebilir hâle gelir. Kimse sabandan paralele bir anda geçmez: işin sırrı, sabanı her dönüşte biraz daha küçültüp sonunda ortadan kaldırmaktır.

Başlamadan önce

Mavi bir pistte kar sabanıyla kontrollü dönebiliyor ve düşünmeden durabiliyor olmalısınız. Henüz orada değilseniz kar sabanı yazımıza dönün. Geniş, yeni ratrak çekilmiş bir yeşil ya da kolay bir mavi pistte, rahat hissettiğiniz bir hızda çalışın: korku ağırlığınızı geriye iter, bu da paralel kaymayı neredeyse imkânsız kılar.

İşe yarayan duruş

• Kaval kemiklerinizi botlarınızın önüne hafifçe bastırın.
• Ellerinizi önde, görebileceğiniz yerde tutun.
• Kayaklarınızı yapıştırmayın, kalça genişliğinde açık tutun.
• Bacaklarınız dönerken üst gövdeniz vadiye baksın.
• Kayak uçlarınıza değil, birkaç dönüş ileriye bakın.

1. Sabanı küçültün

Art arda kar sabanı dönüşleri yapın ve "A"yı yavaş yavaş daraltın. Biraz daha hız birikmesine izin verin: hafif bir eğimde dar bir saban hızı kontrol etmeye yeter. Her dönüşün sonunda kayaklarınızın zaten birleşmek istediğini fark edeceksiniz.

2. Dönüşün sonunda kayakları birleştirin

Dönüşe kar sabanıyla başlayın. Düşme hattını geçip dönüşü bitirirken ağırlığınızı dış kayağa verin ve iç kayağı onun yanına kaydırın; dönüş iki kayak paralel hâlde bitsin. Eğitmenler buna "stem christie" ya da kısaca kayakları birleştirmek der. Pistin karşısına kayaklar paralel geçin, sonra bir sonraki dönüşe başlamak için sabanı yeniden açın.

3. Giderek daha erken birleştirin

Her inişte iç kayağı biraz daha erken getirin: önce dönüşün sonunda, sonra düşme hattını geçerken, en sonunda da dönüşün en başında. Kayaklar aşağıyı göstermeden önce birleştirebildiğinizde saban neredeyse kaybolmuştur. Artık her dönüşün başında yalnız bir anlığına görünür, sonunda hiç görünmez.

4. İki kayakla birlikte kenar değiştirin

Paralel dönüş, iki kenarın aynı anda bırakılmasıyla başlar. Bir dönüşün sonunda bükülü dizlerinizden hafifçe yükselin: kayaklar bir anlığına hafifler ve düzleşir. Ardından iki dizinizi birlikte yeni dönüşün yönüne yatırın ve ağırlığınızı yeni dış kayağa aktarın. Dönüş boyunca yeniden alçalın, kenarlar karı tutsun. Bırakmak için yüksel, dönmek için alçal: paralel kaymanın kalbi bu ritimdir.

5. Baton vuruşunu ekleyin

Baton vuruşu dönüşlerinize zamanlama kazandırır. Dönüşün sonunda yükselirken aşağı taraftaki batonunuzla botunuzun biraz önüne ve yanına hafifçe dokunun ve onun etrafından dönün. Bu, bütün kolla bir saplama değil, bilekle yapılan hafif bir dokunuştur.

İşe yarayan alıştırmalar

• Yarım dönüş serisi (girland): Pistin karşısına doğru, kenar değiştirmeden yukarı yönlü bir dizi yarım dönüş yapın. İki kayağı birlikte yönlendirmeyi öğrenirsiniz.
• İç kayağı kaldırmak: Dönüş sırasında iç kayağın arkasını hafifçe kaldırın. Bu, ağırlığınızı dış kayağa vermeye zorlar.
• Çapraz geçiş ve yan kayma: Pistin karşısına yukarı taraftaki kenarlarınız üzerinde geçin, sonra kayakları düzleştirip yana kayın. Kenarların nasıl tutup bıraktığını öğrenirsiniz.
• Lideri takip: Bir eğitmenin ya da iyi kayan bir arkadaşınızın izinden gidin. Bir ritmi taklit etmek onu düşünmekten kolaydır.

Sık yapılan hatalar

• Geriye oturmak: Ağırlık topukların arkasına kayar ve kayaklar kaçar. Kaval kemikleri botun önüne, eller öne.
• İşi iç kayağa bırakmak: İç kayaktaki ağırlık onu savurur. Dönüşü dış kayakta hissedin.
• Omuzlarla dönmek: Üst gövdeyi burmak dengenizi bozar. Göğsünüz vadiye baksın.
• Kayakları fazla yapıştırmak: Ayaklar bitişikken denge zorlaşır. Kalça genişliği yeterli.
• Erken hızlanmak: Dik pistlerde saban geri gelir. Hareket otomatikleşene kadar daha kolay bir piste dönün.

Erciyes'te paralel kaymayı öğrenmek

Erciyes'in geniş, yumuşak eğimli başlangıç alanları ve kolay mavi pistleri bu ilerleme için çok uygun. Doğru pisti seçmek için pist renkleri rehberimize göz atın. İlk Adım eğitim paketlerimizdeki başlangıç dersi, paralel kayağa geçişe kadar ilerler. Zaten paralel kayıyor ve kırmızı pistlere geçmek istiyorsanız Deneyimli paketlerimizde pist liderleri gün boyu size eşlik eder.

• Kayak tekniği
• Paralel dönüş
• Orta seviye
• Kayak dersi