Ollie auf dem Snowboard lernen: Dein erster Trick Schritt für Schritt

Mit dem Ollie springt ein Snowboarder ohne Schanze. Du belastest das Tail des Boards wie eine Feder, lässt es los, und das ganze Board hebt mit dir vom Schnee ab. Der Name stammt aus dem Skateboarden, auf Schnee ist der Trick aber leichter zu lernen, weil deine Füße ohnehin fest mit dem Board verbunden sind. Sobald du den Ollie kannst, hüpfst du über kleine Buckel, kommst über flache Passagen und bist später bereit für deine ersten Sprünge im Park.

Bevor du loslegst

Du solltest auf einer blauen Piste verbundene Kurven fahren und mit flachem Board geradeaus gleiten können, ohne zu verkanten. Falls das noch nicht klappt, lies zuerst unseren Ratgeber zum Kurvenfahren auf dem Snowboard. Trag einen Helm; Handgelenkschützer und eine Protektorenhose machen die ersten Stürze deutlich weicher. Ein weiches Freestyle-Board lässt sich leichter ollien als ein hartes All-Mountain-Board, lernen kannst du es aber mit jedem Board.

1. Im Flachen üben

Fang im Stand an, auf einer ebenen Stelle abseits der Piste. Stell dich in deine normale Haltung, die Knie gebeugt. Verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuß und heb den vorderen Fuß an, sodass sich die Nose hebt: Unter deinem hinteren Fuß spürst du, wie sich das Tail biegt. Spring jetzt von diesem hinteren Fuß ab und zieh beide Knie hoch. Beide Füße sollten den Schnee verlassen, der hintere zuletzt. Nach zehn Wiederholungen spürst du, wie sich das Board biegt und zurückfedert.

2. Geradeaus am flachen Hang

Such dir eine leichte Piste aus, auf der niemand dicht hinter dir fährt. Fahr langsam in der Falllinie geradeaus, mit flachem Board: Steht das Board beim Absprung auf der Kante, rutscht es bei der Landung seitlich weg. Gewicht in der Mitte, Knie gebeugt, Schultern parallel zum Board, Blick nach vorne.

3. Das Tail belasten

Verlagere während der Fahrt dein Gewicht gleichmäßig auf den hinteren Fuß und heb den vorderen Fuß an, genau wie im Flachen. Die Nose kommt hoch, das Tail biegt sich. Lass dir bei diesem Schritt Zeit: Die Feder speichert nur Energie, wenn du das Board wirklich biegst.

4. Abspringen und Knie anziehen

Spring vom Tail ab, indem du das hintere Bein schnell streckst, als würdest du den Schnee wegdrücken. Zieh sofort beide Knie Richtung Brust, damit das Board waagerecht unter dir nach oben kommt. Halte die Arme locker und leicht seitlich, das hilft dem Gleichgewicht. Je höher du die Knie ziehst, desto höher steigt das Board; die Höhe kommt aus dem Pop, nicht aus den Schultern.

5. Weich und zentral landen

Streck die Beine dem Schnee entgegen, lande mit beiden Füßen gleichzeitig auf flachem Board und fang den Aufprall dann mit gebeugten Knien ab. Schau weiter nach vorne, nicht aufs Board. Fahr ein Stück geradeaus weiter, bevor du die nächste Kurve beginnst.

Typische Fehler

• Mit beiden Füßen springen: Ohne das Tail vorher zu belasten, hebt das Board kaum ab. Erst die Nose heben, dann abspringen.
• Auf der Kante abspringen: Das Board rutscht bei der Landung seitlich weg. Spring nur ab, wenn das Board flach läuft.
• Bei der Landung nach hinten lehnen: Das Board schießt nach vorne und du sitzt im Schnee. Lande mit zentralem Gewicht.
• Mit gestreckten Beinen landen: Der Aufprall geht direkt in Knie und Rücken. Beug die Knie, sobald du aufsetzt.
• Aufs Board schauen: Der Körper folgt dem Blick. Schau dorthin, wo du landen willst.

Die nächsten Schritte

Wenn deine Ollies sicher sitzen, versuch einen über eine kleine Welle und spring genau dann ab, wenn das Board oben ankommt. Danach folgt der Nollie, dieselbe Bewegung über die Nose, und später die kleinen Kicker eines Einsteiger-Snowparks. Bevor du schneller wirst, lohnt sich ein Blick auf die 10 FIS-Pistenregeln. Die breiten, flachen Anfängerbereiche am Erciyes eignen sich gut für deine ersten Ollies: Was dich dort erwartet, liest du in unserem Ratgeber Snowboarden am Erciyes, und unsere Kurspakete „Erste Schritte“ enthalten auch Snowboardunterricht mit Lehrer.

• Snowboarden
• Snowboard-Tricks
• Ollie
• Freestyle