Yetişkin Yaşta Kayak Öğrenmek: Asla Geç Değil

"Başlamak için yaşım geçti mi?" en sık duyduğumuz sorulardan biri. Dürüst cevap hayır: yetişkinler her yaşta kayağa ya da snowboarda başlayabilir ve pek çok insan ilk dersini otuzlu, kırklı yaşlarında ya da daha sonra alır. Yetişkinler çocuklardan biraz farklı öğrenir. Daha temkinlidirler ve düşmeye pek hevesli değildirler, ama anlatılanı daha çabuk kavrar ve daha bilinçli pratik yaparlar.

Fit olmam gerekir mi?

Sporcu olmanız gerekmiyor, ama temel bir kondisyon ilk günleri çok daha keyifli kılar. Kayak uyluklarınızı, karın ve sırt kaslarınızı ve dengenizi çalıştırır. Yola çıkmadan önceki birkaç haftada squat, lunge ve plank gibi basit egzersizler gerçek bir fark yaratır; kayak öncesi egzersizlerimiz nasıl yapılacağını gösteriyor. Pistte tükenmeden durun: düşüşlerin birçoğu bacaklar yorgunken olur.

Kayak mı, snowboard mu?

İlk bir iki gün için kayak genellikle daha kolaydır, çünkü ayaklarınız bağımsız hareket eder ve duruş doğal gelir. Snowboard başlangıçta daha fazla sabır ister ve daha çok düşersiniz, ama temeller oturduğunda pek çok kişi hızla ilerler. Size hangisi daha çekici geliyorsa onu seçin; ayrıntılar kayak mı snowboard mu karşılaştırmamızda.

Arkadaş tavsiyesi değil, ders alın

Öğrenmenin en hızlı yolu bir eğitmenle çalışmaktır. İyi bir ders ekipman ve doğru duruşla başlar, ardından fren, sonra dönüş gelir; adım adım ve gruba uygun bir hızda. Arkadaşlar iyi niyetlidir ama çoğu zaman sonradan bırakılması zor alışkanlıklar aktarırlar. Erciyes'teki başlangıç derslerimiz 8–10 kişilik gruplarla yapılır.

Korku normaldir

Neredeyse her yetişkin acemi bir noktada korkar: hızdan, liftten, düşmekten. Şunlar yardımcı olur:

• Önce durmayı öğrenin. Durabildiğinizi bildiğinizde gerisi daha güvenli gelir.
• Sıkılana kadar kolay pistlerde kalın, sonra biraz yukarı çıkın.
• Düşmeyi ve kalkmayı öğrenin; düşmeyi dram olmaktan çıkarır.
• Nefes alın, omuzlarınızı gevşetin ve aşağıya değil ileriye bakın.
• İlk telesiyej binişinizi eğitmeninizle yapın.

Düşünce nasıl kalkılır ve telesiyej nasıl kullanılır rehberlerimiz en büyük iki endişeyi ele alıyor.

Ne kadar hızlı ilerlerim?

Herkes farklıdır, ama kayakta pek çok yetişkin ilk bir iki günün sonunda hafif bir eğimde kontrollü dönüşler yapabilir. Uzun bir hafta sonu size ilk tadı verir; dört gün ise öğrendiklerinizi pekiştirmeye ve başlangıç alanından kolay pistlere geçmeye zaman tanır.

Erciyes'te başlayın

İlk Adım paketlerimiz 6 yaş ve üzeri, hiç kaymamış herkes için tasarlandı: 4 saatlik ders, günün geri kalanında eğitmen desteği, tüm ekipman ve kıyafetler ve sınırsız skipass. İlk gününüzün nasıl geçeceğini Erciyes'te ilk kez kayak rehberimizde okuyabilirsiniz.

• Yeni başlayanlar
• Kayak dersi
• Yetişkinler
• Snowboard