10 ошибок новичков в первом горнолыжном отпуске и как их избежать

Первая поездка на горнолыжный курорт — это радостное волнение, но несколько мелких ошибок могут превратить его в натёртые ноги, замёрзшие руки и потерянное время на склоне. Мы собрали десять самых частых ошибок новичков и простое решение для каждой.

1. Хлопковая одежда

Хлопок впитывает пот и, намокнув, охлаждает. Наденьте термобельё, сверху флис или лёгкий утепляющий слой, а снаружи — непромокаемые куртку и брюки. Многослойность позволяет снять что-то, когда жарко, и надеть обратно, когда холодно.

2. Толстые носки или две пары

В горнолыжный ботинок достаточно одной пары тонких горнолыжных носков. Толстые или двойные носки мешают кровообращению, ноги мёрзнут, а складки внутри ботинка натирают.

3. Катание без занятий с инструктором

Учиться у друзей кажется дешевле, но обычно это оборачивается частыми падениями и неправильными привычками. Первые часы с инструктором ускоряют прогресс и делают остаток отпуска безопаснее.

4. Слишком ранний выход на сложные трассы

После нескольких удачных спусков по синей трассе хочется попробовать красную. Потеряв контроль, вы подвергаете опасности себя и всех вокруг. Переходите на уровень выше только тогда, когда уверенно катаетесь по всем трассам своего уровня.

5. Завал назад

Отклоняться назад от страха при росте скорости — самая естественная реакция, но именно из-за неё лыжи «убегают». Руки впереди, вес на передней части стопы, колени согнуты.

6. Без разминки и без отдыха

Самые рискованные спуски — первый на холодных мышцах и последний на уставших ногах. Начинайте день с короткой разминки, а почувствовав усталость, сделайте перерыв вместо «ещё одного спуска».

7. Недооценка солнца

Отражённый от снега свет и высота многократно усиливают солнце. Даже в пасмурный день наносите крем на лицо и губы и защищайте глаза горнолыжной маской.

8. Забыть попить и поесть

На холоде жажда почти не ощущается, но на высоте организм теряет больше воды. Пейте в течение дня и не пропускайте обед: голодный лыжник быстро устаёт.

9. Неправильное использование подъёмников

Не опустить раму на кресельном подъёмнике, пытаться сесть на бугель или стоять в зоне схода — частые ошибки. Не стесняйтесь попросить персонал коротко объяснить, как пользоваться подъёмником.

10. Всё в последний момент

Попытка взять снаряжение в прокат в первое утро, очередь за ски-пассом или страховка, не покрывающая зимние виды спорта, могут стоить вам первого дня отпуска. Позаботьтесь об этом за несколько дней.

Для удачного первого опыта

Как выбрать снаряжение, читайте в нашем гиде по выбору горнолыжного снаряжения, что взять с собой — в списке вещей для горнолыжного отпуска, а правила поведения на склоне — в гиде о безопасности на склоне. На Эрджиесе наши пакеты с обучением «Первые шаги» созданы для тех, кто встаёт на лыжи впервые.

• Новичкам
• Горные лыжи
• Советы
• Горнолыжный отдых