Switch fahren auf dem Snowboard: so lernst du es

Jeder Snowboarder hat eine natürliche Richtung: regular mit dem linken Fuß vorne oder goofy mit dem rechten Fuß vorne. Switch fahren heißt, andersherum zu fahren, mit deinem gewohnten hinteren Fuß vorne. Die ersten Abfahrten fühlen sich so ungeschickt an wie dein erster Tag auf dem Board, aber die gute Nachricht ist: Dein Körper kennt die Bewegungen schon, er muss sie nur spiegelverkehrt lernen.

Warum Switch lernen?

• Flache Stücke und Liftausstiege sind leichter, wenn du in beide Richtungen fahren kannst.
• Deine Beine teilen sich die Arbeit, dein gewohntes vorderes Bein bekommt eine Pause.
• Nach einer kleinen Drehung oder einem Fehler rückwärts weiterzufahren ist kein Problem mehr.
• Es verbessert dein normales Fahren, weil du jede Bewegung neu durchdenken musst.

Das Board einstellen

Zeigen beide Bindungen nach vorne, fühlt sich Switch ungewohnt an, weil deine Zehen nach hinten zeigen. Ein Duck Stance, bei dem die vordere Bindung nach vorne und die hintere nach hinten gedreht ist, zum Beispiel +15° und -15°, macht beide Richtungen ähnlich. Bindungswinkel erklären wir in unserem Ratgeber regular oder goofy. Fährst du ein Leihboard, bitte bei der Ausgabe um einen Duck Stance.

1. Gleiten im Flachen

Fang auf einer fast flachen Fläche an. Schnall deinen neuen vorderen Fuß an, also deinen gewohnten hinteren, stoß dich mit dem freien Fuß ab und gleite geradeaus. Das fühlt sich anfangs seltsam an, also wiederhol es, bis sich das Gleiten mit dem anderen Fuß vorne normal anfühlt.

2. Gerade fahren und bremsen

Schnall beide Füße an, fahr langsam einen ganz flachen Hang gerade hinunter und brems auf der Fersenkante. Halte das Gewicht über deinem neuen vorderen Fuß. Der häufigste Fehler beim Switch-Fahren ist, zurück auf den gewohnten vorderen Fuß zu sinken, der jetzt hinten ist.

3. Das fallende Blatt andersherum

Geh auf einer grünen Piste zurück zu den Übungen deiner ersten Tage: Seitrutschen auf der Fersenkante, dann das fallende Blatt, mit dem du von Seite zu Seite pendelst. Dann dasselbe auf der Zehenkante. Diese Übungen beschreiben wir in unserem Ratgeber zum Kurvenfahren auf dem Snowboard. Sie sind nicht aufregend, bauen aber deine Kantenkontrolle in der neuen Richtung schnell wieder auf.

4. Verbundene Switch-Kurven

Wenn das fallende Blatt sicher sitzt, beginn Kurven zu verbinden: Schau dorthin, wo du hinwillst, dreh die Schultern, verlagere das Gewicht auf den neuen vorderen Fuß und wechsle die Kante. Deine ersten Switch-Kurven werden langsam und weit sein, und genau so soll es sein. Die meisten merken, dass ihre Switch-Kurven viel schneller besser werden als ihre allerersten Kurven.

Typische Fehler

• Gewicht auf dem hinteren Fuß: Das Board dreht nicht. Halte das Gewicht über dem neuen vorderen Fuß.
• Aufs Board schauen: Schau nach vorne, in Fahrtrichtung.
• Steife Beine: Beug die Knie wie in deiner normalen Haltung.
• Auf schweren Pisten üben: Üb auf leichten grünen Pisten, bis sich Switch locker anfühlt.

Switch fahren am Erciyes

Sobald du in deiner normalen Haltung Kurven verbinden kannst, bist du bereit für Switch, und die breiten, flachen Hänge der Anfängerbereiche sind ein guter Ort zum Starten. Mehr dazu in unserem Ratgeber Snowboarden am Erciyes; und wenn du erste kleine Sprünge dazunehmen willst, lies unseren Ratgeber zum Ollie.

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