La cuña: cómo frenar y girar con los esquís

Lo primero que aprende cualquier principiante no es a ir más rápido, sino a parar. La forma de hacerlo es la cuña: juntas las puntas de los esquís y abres las colas, de modo que desde arriba parecen una «A» o un trozo de pizza. Por eso los monitores la llaman a menudo «pizza» cuando enseñan a niños. Cuando dominas la cuña, tienes la habilidad más importante del primer día: el control.

La postura correcta

• Flexiona ligeramente las rodillas y reparte el peso por igual entre los dos pies.
• Inclina un poco el tronco hacia delante y mira hacia el valle; no te eches atrás.
• Lleva los brazos delante y los bastones a los lados, con las manos a la vista.
• Mira hacia donde vas, no a tus pies.

Frenar paso a paso

1. En terreno llano, junta las puntas de los esquís dejando entre ellas el espacio de un puño.
2. Empuja los talones hacia fuera para abrir las colas y formar una «A».
3. Lleva las rodillas suavemente hacia dentro: los esquís se apoyan en sus cantos interiores y la nieve te frena.
4. Abre más la «A» para frenar y ciérrala para deslizar. Para detenerte, ábrela bien y reparte el peso por igual.

Repetirlo unas cuantas veces en una pendiente suave de debutantes es la base de todo lo que viene después.

Girar en cuña

Para girar en cuña, carga el peso en el esquí contrario a la dirección a la que quieres ir: el derecho para girar a la izquierda y el izquierdo para girar a la derecha. El esquí cargado te dirige hacia el otro lado. Piensa en tus giros como arcos amplios de un borde de la pista al otro y no en bajar en línea recta; así tu velocidad se controla sola.

Errores habituales

• Echarse atrás: El miedo lleva el peso hacia atrás y los esquís se escapan. Llevar las manos delante lo corrige.
• Cruzar las puntas: El vértice de la «A» se cierra y los esquís se montan. Mantén un puño de distancia entre las puntas.
• Esquís planos: Sin canto, la cuña no frena. Acuérdate de llevar las rodillas hacia dentro.
• Mirar hacia abajo: Mirarte los pies te desequilibra; mira unos metros por delante.

Cuándo pasar al paralelo

Cuando en una pista azul giras y frenas con soltura en cuña, estás listo para empezar a esquiar en paralelo. El primer paso es acercar el esquí interior al exterior, en paralelo, al final de cada giro. Practicarlo con un monitor da resultados mucho más rápidos.

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