Как поворачивать на сноуборде: работа кантами по шагам

На сноуборде скорость и направление контролируются кантами. У доски два длинных канта: пяточный — со стороны пяток и носочный — со стороны пальцев ног. Поворот — это просто контролируемый переход с одного канта на другой. Ниже — порядок, которым большинство инструкторов учит новичков.

1. Соскальзывание на пяточном канте

Встаньте лицом к долине, доска поперёк склона. Слегка надавите пятками и приподнимите носки: кант врезается в снег, и вы останавливаетесь. Немного опустите носки — и доска медленно поедет вниз. Умение регулировать скорость только этим углом — основа любого поворота.

2. «Падающий лист»

Во время соскальзывания перенесите вес на переднюю ногу: доска поедет наискосок в эту сторону. Затем переместите вес на заднюю ногу и поезжайте в другую сторону. Вы скользите по склону влево-вправо, как падающий лист, всё время на одном канте. Сначала отработайте это на пяточном канте, затем на носочном, стоя лицом к склону.

3. Первые полуповороты

Двигаясь «листом», чуть сильнее загрузите переднюю ногу и разверните плечи туда, куда хотите ехать. Нос доски постепенно разворачивается в линию падения склона; в этот момент снова надавите на тот же кант, чтобы закончить поворот и затормозить к краю трассы. Полуповороты приучают вас направлять доску вниз по склону ещё до смены канта.

4. Связанные повороты

Настоящий поворот — это смена канта, когда доска смотрит вниз по линии падения склона. Выходя с пяточного канта, переведите взгляд и плечи в новом направлении, загрузите переднюю ногу и на мгновение поставьте доску плоско. Затем надавите на носочный кант и завершите поворот. Повторите то же в обратную сторону — и ваша первая «змейка» готова.

Частые ошибки

• Вес на задней ноге: Доска не поворачивает и разгоняется. Загружайте переднюю ногу на входе в каждый поворот.
• Наклон к склону: Если от страха отклониться назад, нижний кант цепляется за снег, и падение будет жёстким.
• Прямые ноги: Без согнутых коленей доска не чувствует снег. Пусть колени работают как пружины.
• Взгляд на доску: Поворотом управляют голова и плечи — смотрите туда, куда хотите ехать.

Что значит «зацепить кант»?

Больше всего сноубордисты боятся зацепа канта: нижний кант врезается в снег, и доска резко останавливается. Чтобы этого избежать, всегда держите нижний кант чуть приподнятым и ставьте доску плоско лишь на мгновение при смене канта.

Если вы ещё не определили стойку, сначала прочитайте наш гид регуляр или гуфи. О первых днях на Эрджиесе мы рассказываем в гиде о сноуборде на Эрджиесе, а в наших пакетах с обучением «Первые шаги» есть и занятия по сноуборду.

• Сноуборд
• Техника сноуборда
• Новичкам
• Повороты