Как сделать олли на сноуборде: пошаговое руководство

Олли — это прыжок на сноуборде без трамплина. Вы нагружаете хвост доски, как пружину, отпускаете его, и вся доска отрывается от снега вместе с вами. Название пришло из скейтбординга, но на снегу этот трюк освоить проще: ноги и так пристёгнуты к доске. Научившись делать олли, вы сможете перепрыгивать небольшие бугры, проезжать ровные участки, а со временем перейти к первым прыжкам в парке.

Перед началом

Вы должны уверенно делать связанные повороты на синей трассе и ехать прямо на плоской доске, не цепляясь кантом за снег. Если пока не получается, начните с нашего руководства о том, как поворачивать на сноуборде. Наденьте шлем; защита запястий и шорты с защитой заметно смягчат первые падения. На мягкой фристайл-доске олли даётся легче, чем на жёсткой доске для all-mountain, но научиться можно на любой.

1. Тренируйтесь на ровном месте

Начните стоя на месте, на ровной площадке в стороне от трассы. Встаньте в обычную стойку, колени согнуты. Перенесите вес на заднюю ногу и приподнимите переднюю, чтобы нос доски поднялся: вы почувствуете, как хвост прогибается под задней ногой. Теперь оттолкнитесь этой задней ногой и подтяните оба колена. Обе ноги должны оторваться от снега, задняя — последней. После десяти повторов вы почувствуете, как доска прогибается и пружинит обратно.

2. Спускайтесь прямо по пологому склону

Выберите лёгкую зелёную трассу, где сзади поблизости никого нет. Медленно спускайтесь прямо по линии склона на плоской доске: если в момент толчка доска стоит на канте, при приземлении её унесёт в сторону. Вес по центру, колени согнуты, плечи параллельны доске, взгляд вперёд.

3. Нагрузите хвост

Во время скольжения плавно перенесите вес на заднюю ногу и приподнимите переднюю, как на ровном месте. Нос поднимается, хвост прогибается. Не торопитесь на этом шаге: пружина накапливает энергию, только если вы действительно прогибаете доску.

4. Толчок и подтягивание коленей

Оттолкнитесь от хвоста, резко выпрямив заднюю ногу, будто отталкиваете снег. Сразу же подтяните оба колена к груди, чтобы доска поднялась ровно под вами. Руки держите расслабленными и слегка разведёнными в стороны для равновесия. Чем выше вы подтягиваете колени, тем выше поднимается доска; высоту прыжка даёт толчок хвостом, а не плечи.

5. Мягкое приземление по центру

Выпрямите ноги навстречу снегу, приземлитесь на обе ноги одновременно на плоскую доску и затем согните колени, чтобы погасить удар. Продолжайте смотреть вперёд, а не на доску. Прокатитесь немного прямо, прежде чем начать следующий поворот.

Частые ошибки

Прыжок двумя ногами: Если не нагрузить хвост, доска почти не отрывается от снега. Сначала поднимите нос, потом толкайтесь.
Толчок с канта: При приземлении доску уносит в сторону. Толкайтесь, только когда доска едет плоско.
Отклонение назад при приземлении: Доска выстреливает вперёд, и вы садитесь на снег. Приземляйтесь с весом по центру.
Приземление на прямые ноги: Удар уходит прямо в колени и спину. Сгибайте ноги в момент касания.
Взгляд на доску: Тело следует за взглядом. Смотрите туда, куда хотите приземлиться.

Что дальше

Когда олли станет стабильным, попробуйте сделать его через небольшой бугор, оттолкнувшись в момент, когда доска окажется на вершине. Затем идёт нолли — то же движение, но с носа доски, а позже — небольшие трамплины сноупарка для новичков. Прежде чем прибавлять скорость, стоит знать 10 правил FIS поведения на склоне. Широкие пологие учебные зоны Эрджиеса хорошо подходят для первых олли: чего ожидать, мы рассказали в руководстве сноуборд на Эрджиесе, а в наших пакетах с обучением «Первые шаги» есть занятия сноубордом с инструктором.