Уроки катания на лыжах для новичков: сколько часов нужно, индивидуально или в группе, с какого возраста

Лучшее вложение в горных лыжах — не снаряжение, а уроки. Тот, кто в первые часы научился правильной стойке и торможению, уже через несколько дней уверенно едет по простым трассам. Тот, кто пробует сам, чаще увозит домой вредные привычки и синяки. В этой статье — ответы на самые частые вопросы новичков.

Сколько часов занятий нужно?

Единой цифры нет, но школы советуют похожее:

• Первый день: большинству новичков хватает урока на 2–3 часа. Британская ассоциация инструкторов BASI отмечает, что примерно через три часа новички перестают усваивать новое и более длинные занятия теряют смысл.
• Самостоятельное катание по зелёным трассам: большинство школ советуют несколько дней уроков и практики, в сумме примерно 6–10 часов занятий.
• Параллельные повороты и синие трассы: обычно нужно ещё несколько дней практики. Практика после урока важна не меньше самого урока.

Иначе говоря, в первую поездку лучше понемногу заниматься каждый день и много практиковаться. Целый день на уроке из-за усталости даёт меньше.

Чему учат на первом уроке

• На лыжах: знакомство со снаряжением и правильная стойка, контролируемое торможение «плугом», повороты вправо и влево. Самые способные к концу дня делают первые шаги к параллельному катанию.
• На сноуборде: снаряжение и стойка, торможение на пяточном канте, управление вправо и влево, затем носочный кант и простые повороты.

Если не можете выбрать, поможет наше честное сравнение лыж и сноуборда. В первый день на лыжах обычно проще.

Индивидуально или в группе?

Групповые уроки:

• дешевле;
• учиться вместе с людьми своего уровня мотивирует, особенно если едете одни;
• внимание инструктора делится на всех, в маленькой группе это меньше заметно.

Индивидуальные уроки:

• инструктор занимается только вами и сразу исправляет ошибки, прогресс обычно быстрее;
• хороший выбор, если вы боитесь, хотите исправить конкретную ошибку или у вас очень мало времени;
• в пересчёте на час заметно дороже.

Хороший баланс для новичка: начать в группе и добавить час-два индивидуально, если что-то не получается.

С какого возраста начинать

Идеальным возрастом для начала обычно считают 6–7 лет. Дети в этом возрасте уже слушают инструктора, выдерживают нагрузку и быстро находят равновесие. Многие школы проводят и короткие игровые индивидуальные занятия для малышей. Взрослые могут начать в любом возрасте — об этом наша статья научиться кататься взрослым.

От чего зависит цена

Цены отличаются от курорта к курорту и от сезона к сезону, поэтому списка здесь нет. Главные факторы:

• Индивидуально или в группе: индивидуальный урок в пересчёте на час в разы дороже.
• Длительность: один час, целый день или курс на несколько дней.
• Даты: в пиковые недели дороже, и инструктора найти сложнее.
• Снаряжение и ски-пасс: часто не входят в цену урока, учитывайте их.

Выбирайте сертифицированного инструктора. В Турции инструкторы проходят обучение и получают документ в Федерации горнолыжного спорта Турции. Лучше заниматься в школе курорта или с сертифицированным инструктором, чем с тем, кто предлагает «дёшево» прямо на склоне.

Как получить максимум от уроков

• Одевайтесь правильно: когда холодно, учиться невозможно. См. статью что надеть на горнолыжный курорт.
• Практикуйтесь после урока: повторите упражнения в тот же день на простой трассе.
• Не бойтесь падать: в первые дни это нормально. Как вставать, мы рассказали в статье как встать после падения.
• Устали — заканчивайте: «последний спуск» в конце дня — самое частое время травм.

Как устроены уроки в наших пакетах на Эрджиесе

В пакетах «Первые шаги» в первый полный день проходит урок для начинающих продолжительностью 4 часа. Группы по 8–10 человек, программа подходит детям от 6 лет и взрослым. После урока инструкторы и гиды весь день рядом с вами на склоне, фото и видео с занятий — бесплатно. В пакете на 4 ночи после урока у вас ещё три дня, чтобы закрепить навыки на подходящих трассах.

Чтобы начать с уроком в цене, посмотрите пакет «Первые шаги» на 4 ночи или, для выходных, на 2 ночи.

• Уроки катания
• Инструктор
• Новичкам
• Горнолыжная школа